Opvarmning – Begynderhold

Løb

Løb med knæløft

Løb med hælspark

Kravle

Kolbøtter

Baglæns kolbøtter

Trille

Hop på samlede ben

Hop på 1 ben

Gadedrengehop

Trillebør – 2 og 2

Længdespring på samlede ben

Længdespring på 1 ben

Line-ups